Mau Hidup Sehat dan Bahagia Hingga Tua? Ini Tips Nya

Randamu - Sudah barang tentu kalau kesehatan itu selalu jadi doa setiap orang tidak terkecuali kita. Buktinya, hampir disetiap orang ulang tahun ucapan sehat selalu dan panjang umum tidak pernah absen terselip. Siapa sih yang gak mau sehat, apalagi kalau bisa tetap sehat dan bugar padahal sudah masuk usia lanjut,tentu akan sangat membahagiakan bukan?. Kalian bisa bercengkerama tertawa lepas sambil menemani cucu - cucu bahkan cicit kalian bermain, bukankah itu dambaan setiap orang?. 

Via. Vivagenerik.co.id

Dimsyarakat memang sudah tertanam anggapan kalau masa tua itu udah masanya rentan buat kena penyakit, kalau sudah tua pasti bakal sakit - sakit an, kalau kita sudah tua itu sudah nggak bisa yang namanya olahraga lagi. Lalu apakah ini adalah kepastian? saya pastikan bahwa ini adalah tidak sepenuhnya benar. kenapa saya bilang begitu? bukannya bilang benar atau langsung bilang tidak, alasannya simpel karena cepat menurunnya kesehatan kita itu karen gaya hidup kita yang tidak sehat. Ada sebuah kutipan seperti ini

"Tua itu memang pasti, tapi sehat adalah pilihan"

Saya rasa kutipan ini sangat tepat untuk kalian tanamkan dalam diri kalian sejak masih muda sob agar judul dari artikel ini "Mau Hidup Sehat dan Bahagia Hingga Tua? Ini Tips Nya" dapat tercapai. Kemudian masa cuma menanamkan kutipan itu saja bisa sehat sampai tua? wah ya tentu saja tidak sob, itu kata -  kata motivasinya kalian tetep harus mengimplementasikan itu dengan cara hidup kalian dong sob. Okey disini kita punya Tips nya ih guys buat mencapai semua itu, disimak ya:

1. Jaga Pola Makan

Menjaga pola makan itu ibarat menabung sob ataupun investasi yang bisa kalian nikmati nanti. Tentunya pada point ini kalian harus memakan makanan yang sehat dan kaya protein ya kayak buah-buahan, sayuran segar, gandum atau bisa juga tempe loh itu juga berprotein tinggi. Jangan sampai keseringan makan makanan berlemak (berminyak) apalagi berkoleterol tinggi serta makanan manis pun secukupnya.

2. Hobi Minum Air Putih

Tips yang kedua ini bisa juga menjadi jalan irit pengeluaran juga loh sob, selain sehat air putih juga hemat loh. Selain dapat melancarkan pencernaaan air putih juga dapat mencegah berbagao penyakit loh sob dari mulai batu ginjal, sembelit, pengentalan darah dan juga dapat meningkatkan fungsi dari otak kita. Caranya kalian cukup minum 6 - 10 gelas/hari.

3. Sering Olahraga

Nah yang ini penting ini soob, karena kebanyakan orang karena sudah capek dengan rutinitas seharian yang ini terbaikan. Pahadal dengan olahraga teratur sistem imun kita juga meningkat, juga bisa menjadi sarana merefresh otak. Kalau ada anggapan olahraga itu hanya untuk anak muda itu salah besar, tepislah jauh - jauh anggapan itu. Meski sudah berumur olahraga tetap penting, tentunya dengan takaran yang tepat dong yah sesuaikan umur jangan samakan seperti saat masih muda, kalian bisa jogging, senam, yoga, atau bahkan berkebunpun bisa menjadi olahraga loh sebagai media relaksasi tubuh.

 4. Tetap asah otak

Nah, untuk yang ini lebih kearah untuk menghindari pikun yang sering menimpa kaum lansia yah sob. Kenapa? karena penyebab terbesar dari pikun itu nyatanya adalah karena otak jarang di asah terutama setelah sudah tidak bekerja. Caranya bisa dengan membaca, jawab TTS, ataupun hal-hal lain yang bermanfaat tentunya.

5. Menjaga Posisi tubuh

Ini tips untuk yang sudah lansia tapi yang masih muda pun boleh lah diterapin, biar ga penuaan dini hehehehe. Kalian perlu menjdag posisi tubuh kalian saat berjalan maupun duduk. Hal ini sangat penting terutama kalau kalian sudah berumur sehingga nyeri punggung atau pinggang tidak sering mampir.

6. NO Rokok! NO Alkohol!

Semua pati setuju dong kalau merokok sama minum minuman beralkohol itu tidak baik bagi tubuh? Ya tentu, bahkan perokok ataupun peminum alkohol pasti mengiyakan hal ini tapi tak cukup kuat untuk lepas dari jeratannya. Jadi kalo mau sehat Stop semua itu adalah harga mati, nggak kasihan sama keluarga yang menghirup rokokmu juga?

Baca Juga: Indonesia Menghabiskan 605 Miliar Perhari Untuk Rokok, Kamu Nyumbang berapa?

 7. Minum Obat

Minum obat ini bukan hal yang seenaknya loh guys, ini harus sesuai dengan arahan dokter disesuaian dengan kondisi tubuh kalian. Obat selain untuk mengobati sakit juga disini untuk menjaga.

8. Cukup Tidur

Dari berbagai sumber yang saya baca tidur ideal itu adalah 7 - 8 jam perhari, serta hindari begadang terutama pada jam 11 - 1 malam itu adalah waktunya untuk regenerasi sel darah kita yang rusak, apabila terlalu sering begadang maka proses ini akan terhambat yang akibatnya berpengaruh buruk untuk kesehatan kalian.

Bagaiman sob? sudah cukup jelas dengan tips tips nya? Tetap semangat yah :) dan amalkan hidup sehat. semoga bermanfaat.

Salam RandaMu, Bukan Randa Biasa!

Demikianlah Artikel Mau Hidup Sehat dan Bahagia Hingga Tua? Ini Tips Nya

Sekianlah artikel Mau Hidup Sehat dan Bahagia Hingga Tua? Ini Tips Nya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mau Hidup Sehat dan Bahagia Hingga Tua? Ini Tips Nya dengan alamat link https://adeung.blogspot.com/2016/06/mau-hidup-sehat-dan-bahagia-hingga-tua.html

Jangan Lupa Bagikan Halaman Ini